다이어트 일기
06월 04일 (음식 1152kcal, 운동 1320kcal)
ysl1117
- 2016.06.04 13:49
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아침식사 : 241kcal (20.92%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 646kcal (56.08%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분,100g) | 29kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1봉,120g) | 505kcal |
저녁식사 : 109kcal (9.46%)
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 156kcal (13.54%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회,40g) | 156kcal |
운동 : 1,320kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 480kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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