다이어트 일기
06월 04일 (음식 1554.8kcal, 운동 379kcal)
망고공
- 2016.06.04 14:32
- 70
- 0
아침식사 : 482kcal (30.99%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 53kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
점심식사 : 124kcal (7.98%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 연근조림 (1소접시, 40g) | 14kcal |
| 파운드케익 (1조각, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 829kcal (53.32%)
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 248kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 된장찌개 (1인분, 30g) | 11kcal |
| 양파피클 (1인분, 140g) | 79kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 38kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 비빔냉면 (1인분, 200g) | 226kcal |
간식 : 120kcal (7.72%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
운동 : 379kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
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