다이어트 고민&질문
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유산소 최대몇시간까지 좋을까여
삼겹살 끈었음
- 2015.05.19 10:05
- 232
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유산소원래50분했는데여 걷기로
추가해서 실내싸이클 40분정도 추가해성1시간30분정도 할까 하는데
괜찮으까여
근력은 20~30분하구요 유산소전에...
제가 근육량은 평균이고 체지방이만은데
유산소를 넘적게하는지 체지방이 빠지는게 더디네여ㅜㅜ
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삼겹살 끈었음 800칼로리면 지금도 적게 드시는거네요. 체중감량이 더디다고 느껴지실땐 운동방법을 한번 바꿔보세요. 우리몸은 똑똑해서 금방 적응을 한다고 하네요. 쩝
샬랄라 식단이여 800정도먹어여... 탄수화물 단백질 ..여기서더타이트해야할까여ㅜㅜ
운동시간이 길다고 좋은건 아니라고 하더라구요. 몸상태가 따라준다면 상관없긴 하겠지만 보통 유산소운동은 1시간 정도가 좋다고 하네요. 체중감소가 더디다면 식단을 좀더 타이트하게 조절해보세요~