다이어트 일기
06월 04일 (음식 773.7kcal, 운동 563kcal)
알럽피치
- 2016.06.04 17:29
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점심식사 : 254kcal (32.79%)
참외 1(씨빼고), 삶은달걀 1, 고구마 1/4, 닭가슴살 1/2, 양상추 조금.
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
| 고구마 구운것 (1/4인분) | 42kcal |
저녁식사 : 300kcal (38.77%)
양상추 조금, 닭가슴살 1/2, 옐로파프리카 1/2, 당근 1/4, 오이 2/1, 무쌈 (물에 헹궈서) 5, 라이스페이퍼 6, 팽이버섯 2/1, 오리엔탈드레싱 조금.
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 무쌈(쌈무) (4장, 48g) | 12kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 라이스페이퍼 (5장, 30g) | 115kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 220kcal (28.43%)
| 청포도 1송이 (1송이, 300g) | 141kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 563kcal
| 줌바댄스 (10분) | 43kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 줌바댄스 (5분) | 41kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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