전 저울로 재서 먹어요^^;

체지방10kg도전! 그러죠? 전 더 많이 먹고 있을꺼예요...ㅋㅋㅋㅋ 인바디 해보러 가야겠네요~

체지방10kg도전! ㅋㅋㅋ아핫..^^ 기준이.. 그러네요..ㅋ 집에가서 잘 보고 재봐야겠습니닷

락앤락 젤작은거는 종지크긴데요
150ml쯤 될라나?
글라스락 이유식용 젤작은게 130~160ml쯤이구요
거기에 반씩이면 밥 한숟갈인데 제가 생각하는 크기는 아니실듯 해요~^^

본인 기초대사량 이하로 드시면 절대 찌실 순 없어요 급하게 웨딩 다이어트 하실 일 있음 모를까 천칼로리다욧은 폭식터지면 요요 바로와요 인바디하시고 기초대사량만큼 드시고 운동1시간하시면 잘 빠지실거예요
저는 1달간 꾸준히 2시간씩 헬스했는데 안빠져서보니 근육늘고 체지방줄어서 몸무게 같더라구요
인바디 한번 해보셔요~^^

체지방10kg도전! 아.. 저희집은 밥공기 안쓰고 락앤락 젤 작은통에 냉장보관 하거든요... 거기 반공기쯤 먹는데...암툰 정확하게 무게를 재야겠습니다^^

요기 다신 쌀밥 1공기 칼로리랑
식당 공기밥랑 무게 칼로리가 같아요
지금 드시는 밥공기는 1.5공기쯤 되세요
밥공기 부터 바꿔보세요~^^

카게 그런가바요. 무게를 재봐야겠군요

저울로 정확히 계량하는게 좋죠 저도 대충 이정도가 한공기일거야 했는데 재보니 더먹더라구요ㅋㅋ 우리가생각하는것보다 무게는 더 나갑니다..고로 칼로리도 더^^