다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅜ
sanarae
- 2015.05.19 14:33
- 222
- 4
보통 아침은 워낙 출근이 빨라서 못먹은지 몇년됐구요..점심은 요새 일이 많아서 못먹고 있어요ㅜㅠ 평일에 3~4일은 못먹어요...대체해서 먹을만한것도 없어서 걍 굶고 있어요..이렇게 오후 8시까지 버티고 집에 가면 장난 아니게 먹어요..막 먹고 계속 배고파서 밥을 많이 먹고도 또 라면도 먹고싶고 과자도 먹고 싶고 절제가 안되요.. 먹고나면 너무 피곤하니 30분 이내로 잠들어벼려요ㅜㅠ 이렇게 사니까 2개월만에 7키로가 쪘어요..하..진짜 인생 최고 몸무게를 체중게 오를때마다 찍다보니 망연자실😖 배가 터질것 같이 살이 찌고 있는데 다이어트 엄두도 안나고..앞으로 한달정도 더 아침.점심은 못먹을텐데....식단을 어떻게 해야할지 떠오르지가 않아요ㅜ 도와주세요~~
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쌈별 두끼를 굶다보니...보상심리가 있는것 같아요..저녁먹고 나서 조금만 허기를 느껴도 다음날 저녁까지 못먹는다는 생각에 일단 먹고 봐요ㄷㄷ 야채 많이 먹어야겠어요😂
험쯔 역시 야채가 답일까요😭 탄수화물 중독인가봐요..저..ㅎㅎ
저는 주말에 당근이랑 오이랑 샐러리를 스틱으로 대량만들어서 밀폐용기에 담이놓고 중간중간 물마시면서 오독오독 씹어먹어요.
하루종일 먹으니까 다른 음식 생각이 별로 안나더라구요😂
막 먹는것을 야채로 바꿔보세요 마이너스식품들이라면 시간이 안나서 한번에 막먹는다해도 라면 과자보다 칼로리가 낮아서 조금은 나을거에요