다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소운동. 식사전?식사후?
날씬도삐
- 2015.05.19 17:55
- 192
- 2
아침에 30분가량 무산소를하는데 밥먹고하긴 시간이넘빠듯해서
안먹고하는데 효과가있을까요
저녁엔 1시간 유산소합니다!
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식사량 없이 근력운동하시면 오히려 근육만 손실된다더라구요.
그래서 저는 두유나 단백질 파우더 꼭먹고 근력운동해요.
그래서인지 2주째 몸무게가 변함이없어서 스트레스...
내일은 인바디 체크해봐야 할듯ㅜㅜ
화이팅~!!!
아침에 밥안먹고 운동하시는거면 유산소가 더 효과적이라 한것같아요