다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼려면 운동은 해야하고 근육은 생기고..어쩌죠
운동중독녀
- 2015.05.19 18:45
- 270
- 5
허벅가 몸에 비해 많이굵어요
거의 근육이고 앞벅지가 좀돌출 ㅜㅜ
얇게하려면 허벅지를 쓰지말라는데 이건운동하지말라는거고 그렇다보면 다른부위살들은 어쩌죠ㅠㅠ
허벅지보톡스맞아도 허벅지 쓰면안된다하고
저와같은 고민가지신분잇나여
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앞으로하는 스쿼트는 앞벅지고 옆으로 하는 스쿼트는 다리 안쪽살 빠진데요 와이드스쿼트라하나? 그거해보세요
첨엔 튼실해져보여요 그러다 빠진답니다
하체운동하시고 홈트레이닝동영상에 스트레칭 요가로 꼭 충분히 30분정도 하세요 훨씬효과좋아요
시술로도 안되던 승마살이 빠졌어요
필라테스나 요가 추천이용
근육형이신분들은 근력운동하면 더 펌프질하신것처럼... 부풀어올라요~ 걷기운동이나 수영같은 운동을 하셔야돼요. 천천히 지방은 빼면서 근육은 이완~ 스트레칭도 필수이고요. 저는 복합형 ㅋㅋㅋㅋ
헐 저도 허벅지가 그래요ㅠㅠ 요새스쿼트랑 런지하는데 더 튼실해져가는느낌....꾸준히해서 지방이 빠져야한대서 일단은 눈딱감고 여름까지 꾸준히해보려구요....ㅠㅠ