다이어트 일기
06월 05일 (음식 1925kcal, 운동 287kcal)
도대윤
- 2016.06.04 21:57
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아침식사 : 486kcal (25.25%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 두부된장국 (1/2대접, 61g) | 55kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
점심식사 : 993kcal (51.58%)
| 잡곡밥 (2공기, 420g) | 625kcal |
| 오징어볶음 (2소접시, 334g) | 353kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
저녁식사 : 285kcal (14.81%)
| 콩국수 (1/2인분, 275g) | 250kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 161kcal (8.36%)
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| 생밤 (3/4개, 7g) | 12kcal |
| [이마트] 콩단백콩프랑크 (1개, 30g) | 74kcal |
운동 : 287kcal
| 설거지 (35분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 집안청소 (15분) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스쿼트(세트) (0회) | 0kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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