와... 진짜 적게드셨다ㅠㅠ 보통 뭐 드세요?
배고플땐 어떻게 하세요?

헐.. 저렇게 먹고 일상 생활 가능하신거에요? 경험상 나중에 요요와요..ㅠㅠ 저도 한번 극하게 안먹은 적 있는데 생리불순되었었어요.. 규칙적으로 세끼 정량씩 하루 천칼로리정도는 드시면서 하세요..^^

너무 안먹는건 일시적으로 살이 빠질순 있어도... 다시 살이 찌게 되어있어요 ㅜㅜ
건강한 식단으로 천칼로리는 드셔야 할거 같아요~

Isolasty 너무안먹어서 긍가봐요ㅠ 충고 감사해요~~ 꼭 생각해서 다시 챙겨볼께요~~~

Isolasty 어 맞아요 저두 그렇게해요 아침은 과일갈아서 먹구 점심때 한식으로 챙겨먹구 저녁은 채소에 닭가슴살해서 두부 먹구 과일도 먹구 허리때매 유산소는 꼭해요 근력이 부족한가요...ㅠ

Isolasty 폭식은 아니구요~ 점심때 한번씩 약속이 잡혀서 밥을 먹거든요~~ 막 먹지는 않아요 ㅋ 주위서도 다요트 하는거 알아서 막 권하지않구요 다시보니까 점심 약속에 밥멉은 날이 1000 이 넘네요

너무 안드시지말고ㅠㅠ 저는 그러면 힘이 없어서 운동도 설렁설렁 하게되고 막 스트레스도 받고 폭식으로 이어지더라구요ㅠㅠ

특히 요즘더워서 쉽게 지치는데ㅠㅠ 다이어트 해야하니깐 적어도 1000칼로리는 건강하게 잘 챙겨드세요(!)

임메리 좀적게 먹을려고하는것도 있구요 다이어리를 적고 칼로리 생각에 조금 덜먹은게 많이 차지하죠 덜먹는게 원인일까용...

먹고싶은게 있으면 가끔씩 간식이나 하루 한끼만 드시고,
식단은 1000칼로리 이내로 하시되 단백질위주로 건강한 식단 유지하시고,
(저는 아침은 과일, 점심은 탄수화물, 저녁은 단백질로),
운동은 200(-250)칼로리 소모기준으로, 근력운동과 유산소운동 병행하시는건 어떨지요...?

혹시 폭식하는 습관이 있으신가요?? 한 2주는 1000칼로리 이내로 하셨는데, 2주간격으로 1200-1300칼로리정도 섭취한게 보여서요

칼로리만 보고 판단하는 거긴하지만, 식사량이 너무 왔다갔다 하는것 같기도 하고... 1000칼로리 이내로 섭취하시려는것 깉은데 막 600칼로리로 내려갈때도 있고