전 5단으로 해서 15분 타면 100칼로리 정도로 타요!

아르p 저도 속도는 28~31사이 유비하며 타요~ ^^

샬랄라 좋은 정보 감사해요 단수변동해가면서 해야겠어요

전 2단.. 오전에 공복으로 30분정도 타는데 대신 시속30이상 속도를 유지하려고 노력해요
그럼 땀도 금방나구 좋더라구요

오히려 칼로리 소비를 위해서는 단수를 높여서 적은 거리를 움직이는 것보다 단수를 높이고 빠르게 돌려서 많은 거리를 움직이는 것이 더 효과적이에요. 단수를 높이면 근력운동, 단수를 낮추면 유산소 운동이 되는 것이 실내자전거의 매력이지요. ^^

내꿈은44s 와 칼로리 정말 많이 소비되네요~ 언넝 2단으로 해봐야겠네요

전 2단으로 25ㅡ30 사이로 한시간타면 700칼로리 소모로 나와여

밍이2 그래야겠어요 보름정도 타보고 단수를 높여봐야겟어요

49킬로목표 단수가 높아서 그런가 칼로리소비가 높네요~ 익수해지면 단수를 높여봐야겠어요

슈슘 전ㅣ단햇다2단햇다하는데 적응하기마련인듯해요