자유게시판
평소에하는 운동 말고 따로안하면 살안빠지나요?
살뺄까요
- 2015.05.19 21:27
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몇년 째 평소에 하는 운동이있는데 그운동빼고 따로 운동 안하면 살안빠져요? 그냥 아침에 삼십분 정도 걷기만 하려하는데... 제가 하체에 근육이있어서 근력운동은 못하겠구요 ㅜㅠ
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여자분이신가요? 보통하체가 근육이라고 하체비만이라고 하시는분들 보면 대게 근육아닌경우가 많아요 비만클리닉이나 그런데 가시면 지방일 가능성이높아요
지방이단단하게 뭉쳐있어서 겉으로 보기엔 근육같은데 아니더라구요
스쿼트나 런지하면 물론처음에 앞근육이 부풀어보이지만
와이드스쿼트 사이드백 등등 여러종류 꾸준히하면 앞뒤옆 다빠지구요
꼭 스트레칭30분이상씩하세요
저도하체근육 발달로 스쿼트와 런지는 못해요
잠들기전 크런치 300개씩 하고 자네요