다이어트 고민&질문
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다이어트중인데요 방법좀봐주세요
다릿살과의전쟁
- 2014.08.03 02:06
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- 4
제가 하루 1300kcal 이하로먹고 운동
일주일에 네다섯번 스피닝50분, 하루한번씩 런지 스쿼트 또 그 엎드려서 팔로버티는거 한달프로그램 하는데 한달에 얼마나빠질까요..
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누구말씀이맞는건지ㅠㅜ흑
전팔백칼로리이상먹지마라던대요..
1000칼로리 아래로 가면 절대 안돼요!! 엔바디 사셔서 기초대사량 알아보셔서 식단을 짜시는게 좋을 듯 해요!
하루에너무많이먹는다싶으면 몇칼로리이하로먹어야할까요?ㅜ