다이어트 일기
오늘부터 레알 다이어트 시작! 1일
냐옹아
- 2015.05.19 22:46
- 164
- 2
아침: 방울토마토 커피
점심: 직원식당 - 치킨까스 인절미토스트
저녁: 서브웨이 샌드위치 도라야끼 만쥬
운동: 런닝머신 15분
근력운동 50분
요가 50분
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오전에 단백질 섭취해주지않으면 근육이 빠져서 일일기초대사량이 낮아져요. 요요가 오기 쉬운 몸이 만들어지는거죠,,
오전 오후에 탄수화물이없네요.
탄수화물이없으면 근육생성이 힘들어요.
탄수화물은 바나나로~