기니피그♡ 아!!! 그럼좋겟네요 ㅎ.ㅎ 좋은정보주셔서 감사합니다~

단백질 쉐이크는 진짜 변비 와요... ㅡㅡ;;;;
그래서 저는 아침 저녁 쉐이크를 먹고 점심때 변비가 안 오도록 렌틸콩도 같이 해 먹거든요 ㅎㅎ 렌틸콩이 거기다 사과의 12배 효과가 있어 좋을듯 싶어요 ㅎㅎ
흰죽에 같이 넣어 먹는 것도 괜찮을듯 싶어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

60되는날 하긴... 너~무 적게먹기는하겠죠...? ㅠ.ㅠ

소식하는대식가 오.... 그래요?? 한번먹어봐야겠어요 ㅎ.ㅎ

45kg워너비(15살) 음... 운동운 간단하게하늘자전거랑 박봄다리랑 l자다리하려구요 ㅎ.ㅎ

뚜비네 아...! 변비와요? 이런이런...ㅠㅠ

식단과 운동 병행하셔야 해요.너무 적게 먹으면 백퍼 요요와용~~!

간장보다 새우젓이 맛있어요

단백질쉐이크의 목적은 근육을 늘리는것인데 운동을하지 않으시면 무용지물이 아닐까요?무조건 식이요법으로몸무게를 줄이려 하지마시고 운동으로 체지방을 줄여보세요~

완전독하게하면 4키로예상해봅니다ㅋ
근데 단백질쉐이크 변비와서 저는 비추..