다이어트 일기
06월 05일 (음식 1019kcal, 운동 580kcal)
벳니
- 2016.06.05 08:12
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아침식사 : 188kcal (18.45%)
오늘의 아침
| 돼지 안심 (1회분, 50g) | 110kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 273kcal (26.79%)
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 소고기 양지 (1회분, 80g) | 152kcal |
| 돼지 안심 (1회분, 10g) | 22kcal |
저녁식사 : 396kcal (38.86%)
| 토마토 (1.5개, 250g) | 52kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| 돼지안심 구운것 (1토막, 45g) | 78kcal |
간식 : 162kcal (15.90%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [맥도날드] 아메리카노 (1컵, 330g) | 9kcal |
운동 : 580kcal
티파니 워밍업 티파니 상체 티파니 전신 7분
| 싸이클 (62분) | 580kcal |
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