30일 다리라인 만들기
3일차
새렘이나
- 2015.05.20 03:14
- 127
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3일까지는 했는데 제 나이가 나이인지라 더 늘리는것은 무리가 될것같아요 휘트니스에서 코치땜에 스쿼트100개 가까이를 한 번에 한적도 있긴하지만 집에서는 충분히 몸이 풀린상태에서 하는것이 아니라 관절에 무리가 갈것 같아요ㅜㅠ
그래서 하체 운동은 3일차 정도나 조금 더 하는것으로 혼자하는것이 저의 관절에 무리가 안갈것 같아요
무난한 플랭크로 다시 도전하렵니다^^
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