다이어트 일기
06월 05일 (음식 1614kcal, 운동 250kcal)
키작아도괜찮아
- 2016.06.05 10:08
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아침식사 : 533kcal (33.02%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 115kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 65g) | 90kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 80g) | 106kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 101g) | 151kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 68g) | 71kcal |
점심식사 : 450kcal (27.88%)
| 현미보리밥 (1공기, 101g) | 151kcal |
| 닭고기냉채 (1소접시, 88g) | 61kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 160g) | 168kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 46g) | 70kcal |
저녁식사 : 385kcal (23.85%)
| [백제물산] 쌀국수 멸치맛 (1회분, 92g) | 310kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
간식 : 246kcal (15.24%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [오리온제과] 오감자스윗칠리딥 (1회분, 35g) | 146kcal |
운동 : 250kcal
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (6분) | 42kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 요가 (5분) | 12kcal |
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