다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동 줄넘기vs빠르게걷기
sugy
- 2015.05.20 16:35
- 300
- 7
보통 운동할때 1시간근력+1시간빨리걷기 하고 있어요.
줄넘기가 다이어트에 좋단말을 듣고 ㅋㅋ 줄넘기 해볼가 하는데요. 줄넘기가 나을가요? (한다면 3000개 이상할 예정이에요. 5분에 650개 정도 합니다)
현재 빠르게걷기는 1시간씩 런닝속도로 7.0정도하구있슴니당 ㅠㅠ
고수님들 도와주세여 ㅋㅋ
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sugy 네~~~~\(^o^)/
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
조언 감사합니다^^
걷기로 더 많이 빼고싶으시다면
인터벌 런닝 추천합니다~
감사합니다~^^
줄넘기 하기전에 스트레칭 하시고 그리고 처음부터 무리하게 하면 발목이 빨리나가요 ㅠㅠㅠ 운동장에서 꼭 하시고요 딱딱한 시멘트 위에 하시면 절대 안돼요 ㅠㅠㅠㅠ 일단 줄넘기를 처음부터 많이 하시지말고 300개로 시작해보고 그래도 뭔가 부족하다 싶으면 더 추가하시고...😃