다이어트 일기
06월 05일 (음식 984kcal, 운동 210kcal)
알럽피치
- 2016.06.05 13:42
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아침식사 : 120kcal (12.20%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 236kcal (23.98%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 상추 (4회분, 400g) | 72kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 513kcal (52.13%)
| 또띠아 (1개, 100g) | 223kcal |
| 또띠아 (1개, 50g) | 111kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
간식 : 115kcal (11.69%)
| [롯데제과] 스크류바 (1개, 75g) | 85kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 210kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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