전 먹고싶은거 양껏먹되 많이먹은 날은 운동을 조금더해요~ 참는게 더스트레스라 조금더 운동해서 힘든게 낫더라구요~운동도 처음엔 힘들어서 하기싫고했는데 적응되니 처음보다 수월하고 이젠 운동안하면 허전해요~ 운동으로 왠만큼 적응되고 근력이 조금씩붙으니까 몸무게도 위로는 안올라가더라구요~

그래두 운동은 진짜 마니했어요 먹은대신에~^^

전 갑상선 항진이랑 저하를 격고있는데 요게 하루종일 먹는게 대책없이 땡겨요
그래서 13키로가 쪘어요 첨 다이어트하려하니 하루아침에 안먹는건 절대안되고 메뉴부터 바꿨어요 특히 요즘은 구운계란을 젤 마니먹는거 같아요
첨에 구운계란두 푸드파이터처럼 한박스를 며칠만에 먹었어요 ㅋ 그래두 예전먹는양보다는 훨 작은 칼로리니깐요
글구 지금 한달쯤 전부터는 그것도 조절이 되어요 줄여지더라구요

전 먹는 걸로 풀었었는데 그 땐 그냥 다음날에 평소대로 먹고 평소대로 운동하고 절식하고 관리 몇일동안 해줬더니 돌아왔어요! 먹는 걸로 푸는 것보단 취미 생활을 하나 만드셔서 그걸로 푸세요!! 전 항상 폭식하고나면 후회하거든요ㅠ

저도 전에 먹는걸로 스트레스 풀고 한꺼번에 폭풍섭취도 하구 그랬는데요.
전 요새 다이어트함서 포만감이 있는 음식을 식사로 섭취해 배부르게해서 폭식을 방지하구요, 너무 먹고싶은 음식이 있다하면 소량만 먹어주고 과일이나 야채, 물을 섭취해준답니다..^^~

으아... 왠지 남일같지 않아서 찔리네요 ㅠㅠ 저같은 경우는 스트레스를 받으면 평소에 했던 운동보다 더 많이 할려고 하고 있어요 ㅎㅎ 폭식말고 더 좋은 자신만의 스트레스 해소법을 찾으시길 바래요^^