먹는것에 너무 스트레스 받지 마세요 저는 식단을 막 짜는 편이 아니에요 그런데 저녁은 특히 신경써요 채소위주로 많이 먹어요 제가 좋아하는 파프리카와 양상추를 치즈와 가득먹으면 포만감도 있고 그리고 탄수화물을 거의 먹지 않아요 그리고 먹고 싶은 것이 있을때는 저녁때보다 아침이 좋아요 탄수화물 지방? 등을 먼저 소비한다고 해서 만약 기름진 음식 치킨이 먹고 싶어도 저녁보다 아침이 낫다고 하네요 그리고 활동량도 많으니까요 그리고 자극적인 음식은 많이 먹지 않는게 좋죠 그리고 ㅊ라리 먹고 싶은 것을 조금씩 나눠서 먹어도 되고요 먹는 것에 스트레스 받으면 식욕이 더 생기더라구요 그리고 양치를 해버리면 양치 다시 하기 귀찮아서 안먹게 되기도 하고요 ㅎㅎ제가 게을러서 다시 허긴 귀찮아성..ㅎㅎ:) 도움되었길 바래요

넵 먹은만큼 운동하시면 되요~
근데 짠거 단거만큼은 피하시는게ㅠㅠ
짠거 단거 많이먹으면 운동해도 그냥 1/4요정도만 운동효과본다봐야겠죠 ㄹ