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단백질보충제추천 부탁드려요!!
쏘이야
- 2015.05.21 14:45
- 212
- 5
다이어트 한달반째
오늘 두번째인바디 재고왔습니다
하루 천칼로리 전후 아침저녁다이어트식 점심 일반식
일주일에한번 보상
운동은 주3 4회 아침조깅
주4 5회 저녁 30분근력 30분스트레칭 했는데
이게왠걸 몸무게는 3키로 빠졌는데
체지방은 늘고 근육이 확 줄었어요
나름한다고 노력했는데 너무속상해요
너무 적게먹고 단백질섭취부족이 원인인것같아
보충제 한번 먹어보려고해요
고수님들 꼭좀알려주세요
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보충제보다는 골고루 드시는게 좋으실거같아요. 쏘이님 글을보니 아무문제가 없으신거같은데.. 식단을 바꿔보심이.. 끼니마다 단백질1+야채1 넣어보시고 끼니거르지마시구 물많이드시면 충분하실거에요.
식사량이 너무적어서 근손실나는것같네요 저도 초보입니다만 ㅋ
그냥 녹차를 계속 드세요
그냥다이어트식말고 식사량을 70프로로 줄이시고 운동하시면 어떨지
전 허벌라이프 포뮬라 1.3 먹습니당~