식욕이라는 것도 일종의 스트레스에서 오는 경우가 있어요 저같은 경우는요 그래서 먹는 것으로 풀지않고 최대한 다른 것으로 스트레스를 풀려고 해요 그리고 먹고 싶은게 있다면 식단짤때도 참고하는편이지만 아침에 먹어요 아침에 소비하는 주 성분이 탄수화물 등이고 활동도 활발해서 저녁때 보다 낫죠 그리고 물을 많이 마셔요 저는 물을 원래 많이 마시는 편이라 상관없지만 물 많이 섭취하는게 힘들다면 티백이나 차를 타서 마시는 것ㄷ 좋아요 저는 차도 뜨거운 물에 타서 마시는데 좋아요 분명 스트레스를 풀만 한 것을 찾다보면 먹는 것도 잊어요 그러면 가짜 배고픔을 구별하시게 되지 않을까요? :)

저같은경우는 생리전에 식욕이 땡기면 되도록이면 꾹 참구
생리 첫날~둘째날에 먹고싶은거 적당히 먹어요~하고 3일째부터 운동!(양이 어느정도냐에따라)