저도 하루에 한컵정도 마셨었는데.. 과일 건조시켜서 물에 넣어 먹으니 2리터는 충분히 먹을수 있었어요.
덕분에 커피나 다른 음료는 자연스레 끊게되었어요~ㅎ

많이 안마시는 분이시면 처음부터 무조건 2리터 언제 다 마시지..? 라는 생각보다 처음에는 적어도 1리터는 마시는 것으로 하세요 보통 우리가 하루에 필요하는 수분 물의 양은 2리터에요 그런데 보통 채소 과일 름식에서 섭취하는 수분이 1리터 정도고요 그렇기에 2리터까지는 처음부터 힘들수도 있으니 점차 늘려가는 거죠 물마시는것 체크하는 재미도 있거요 물이 아무맛도 안나서 힘들수도 있으니 차라리 티백이나 차를 우려서 먹는 것은 어떤가요 저는 물과 차를 좋아하는 편이라서요 차는 음미하면서 쉽게 마셔지고 따뜻하게 먹는다면 따뜻한 느낌을 더 느끼고 싶어서 물을 더 끓여서 계속 마시다 보면 금방 많이 마시게 될꺼에요 그리고 전 운동하고 나면 땀을 많이 흘려서 또 물섭취 많이 하고요 그리고 요즘에는 차도 다이어트에 도움되는 효능있는 것도 많아서 효과도 배가 되지 않을까요? 그리고 혹 스트레스 받는 것을 물을 마심으로써 다 머셔버리겠어 하는 마음으로 푸는 것도..괜찮지 않을까요? 난 왜 2리터 언제 다마시지 라는 부정적 생각보다 오늘은 이만큼 마셨네 내일은 좀더 머셔보자 하고 어제와 오늘을 비교하며 더 마시는 자신의 발달 과정을 보면서 기분도 배가 될꺼 같아요! :)

저는 그냥 텀블러에 500 ml씩 담아서 눈에보이는곳에두고 수시로마셔요. 첨엔 귀찮은데 생각보다 금방적응돼서 지금은 4리터씩 마셔요ㅎㅎ