네 괜찮죠 그리고 아침은 주로 활동을 많이 해서 저녁에 비해는 많이 먹어도 되요 포만감이 많은 음식을 많이 먹어서 배부름이 저녁때 과식을 억제해주기도 한대요 그리고 너무 무리하게 먹는양을 적게먹어도 나중에 폭식을 하게 될지 모르니 적당함이 제일 중요한 것 같아요 그리고 물을 충분히 섭취해주세요! :)

영국여자 그래서 오늘아침에 완두콩밥조금에 깍두기먹었는데 괜찮나요?

발란스를 맞추는게 제일 중요하죠 하지만 과일만 먹어서 빠지는 살은 수분이 빠지는 거에요 그렇기에 물을 많이 섭취하셔야되요 운동도 병행하시고요 그리고 하루정도면 괜찮지 않을까요 어떤 식단이든 원푸드는 좋지 않고 조금씩 3대 영양소 아침은 주로 탄수화물을 소비하기에 먹고싶엇던것을 먹으려면 아침이 좋고요 점심은 탄수화물 단백질 저녁은 채소 위주로 드시는게 좋아요 그리고 자기 4시간 전에는 뭐 먹지 않는게 숙면을 방해하지 않고 좋답니다 :)