다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앞벅지 있으면 스쿼트 하면 안돼요??ㅠㅠ
꼴뚜기11
- 2015.05.21 21:23
- 487
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스쿼트 하니까 앞벅지가 점점 더 나오는거 같은 느낌 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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앞다리스쿼트말고 발을 3시9시방향으로 벌리고 안다리를 늘리듯이 스쿼트해보세요 방법은똑같이 허리세우고 무릎끝이 발끝을 안벗어나게끔 하시면되요!올라올때 안다리힘주고 다올라와서 엉덩이조이고! 그럼 안다리살 잘빠집니다^*^저도앞다리근육돼지라 피티쌤이 이렇게 알려주셨어요 홧팅
런지랑 같이 하세요. 스쿼트만하면 정말 앞벅지만 나오는듯하더라구요. 런진하면 뒷벅지가 운동이되서 앞벅지를 가져다더군요..암튼 둘다하면 청바지입었을때 핏이 예뻐요