자유게시판
식단을 어떻게 짜야되나요?
별이빛나는하늘
- 2015.05.22 11:17
- 182
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다이어트를 하려고합니다.
식단을 어떻게 짜야될 지 모르겠네요
어떻게 짜야되나요?
경험자분들 알려주세요
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샤밍 저 원래 78키로였어여 ㅋㅋ 지금 빼고 빼서 51인데 늘 요요와 싸웁니당 ㅠㅠ
먹을땐 먹고 식이조절할땐 하고 하니깐 괜찮네여 ㅎ
리스타트쑤 요요안오세요?
저 예전에 pt받았었는데용!
아침: 닭가슴살샐러드+고구마1개+우유
점심: 일반식 1/2
간식 : 계란흰자 & 방울토마토
저녁 : 닭가슴살샐러드+바나나
저이렇게 먹구 3개월동안 58.6에서 51로 7키로 가량 빠졌어여 물론 운동도 열심히함