편쌔미 ^^감사해요~

저도 님처럼 칼로리만 맞추고 먹고 싶은걸 먹다가 찾아봤는데요. 다신에서 여러 글 들을 보니 탄수화물이 사용되고 남으면 지방으로 축적이 되고.. 운동하면 탄수화물부터 태우기 시작한데요. 탄수화물이 많으면 지방을 꺼내거 태우는데까지 더 많은 운동량을 필요로 할꺼고 계속 탄수화물만 많이 들어온다면 감량은 안되고 몸무게 유지만 되거나 나중에 더 뚱뚱해 질수 있다고 하네요. 감량이 되도 체지방이 빠지는게 아닐수도 있구요. 저도 단백질량을 높이려고 해요~칼럼같은데 보면 도움되는 글 많으니 참고하시고 화이팅 하세요~^^*

히즌 옳은 말씀만 해주시네요 ^^

단백질이 더 좋다는데...저두글서 탄수화물을 조금 줄이려구요..
그래도 골고루 드시는게 좋을듯합니당

라면에 들어있는 글루틴 성분은 몸에 오래 머물러있어서.. 적게 드시는게 좋와요.

콜라의경우 당성분이 몸에 가장 빠르게 흡수됩니다. 즉 빨리 살찐다는 뜻도 되죠.

탄수화물은 몸에서 활동하는 에너지죠.
단 탄수화물이
얼마나 몸에 당을 높이는지, 따라 구분합니다.
과하게 먹는다면 남은 에너지는 지방으로 변해서
배 나 허벅지에 저장되죠.

단백질을 먹으라는건 근육생성을 위함인데요.
근육은 몸매도 좋게하지만
기초대사량도 연결되있어요.

살 10키로 빼도 근육(기초대사량 포함)이 없으면
쉽게 몸을 유지할 힘이 없으니 요요가 빨리옵니다.

적당양 수분.단백질 무기질 먹도 근력운동도
해야합니다.

걷기 같은 유산소 운동은 체지방 분해지.. 근육운동이 아니랍니다.

우리 몸에서 필요로하는 영양소가 골고루 섭취되도록 먹는게 당연히 건강에도 좋겠죠? 탄수화물 위주의 식사는 배도 금방꺼지고 영양소 균형도 맞지 않아서 탄, 단, 지 골고루 드시면서 하는게 좋을 것 같아요:)

단백질이 더좋지않을까요..ㅠ