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팁&노하우

"무엇을"보다 "얼마나"

다신등급

49쩜9

3 1 5 4 1 2 5 1 1 2 2 2
  • 2015.05.23 06:19
  • 603
  • 19

다신 게시글들을 보면..
많이 하시는 질문들 중에...

"무엇을 먹어야 할까요?"
"무슨 운동을 해야 할까요?"
라는 질문이 참 많은데요.

"얼마나 먹느냐"
"얼마나(꾸준히) 운동하느냐"
가 제일 중요한 건 같아요.

다이어트에 대표음식 바나나도 2개 먹으면 거의 200kcal.
그런데 치즈케익도 1/4조각만 먹으면 100kcal가 안되요.(그래도 욕구충족은 되죠~)

죽도록 하루종일 운동하고 넉다운되는 것보다
하루 20~30분 걷기 평생하기!

건다(건강한 다이어트) &즐다(즐거운 다이어트)합시다!~♡

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  • 다신
    49쩜9 2015.05.24 19:42

    47.5 홧팅~~ 😆

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  • 초보
    47.5 2015.05.24 19:32

    네~ 감사합니다~

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  • 지존
    끼메린 2015.05.24 14:17

    49.6👙 저살짝 이런거에 강박증있어가꼬 다삭제..ㅋㅋ

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  • 다신
    49쩜9 2015.05.24 14:15

    끼메린 그냥 두시지 ㅋ
    그래야 자꾸 무너지는게 찝찝하고 뭔가 부끄럽고 미안하고 민망해서라도 더 열심히 하지 않을까.... 뭐 그런 생각 ㅋ

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  • 지존
    끼메린 2015.05.24 14:09

    49.6👙 실패해도 굴하지않고 불뚝일어나서다시시작!!저도새롭게다시시작하자는의미에서 함께도전해요 플랭크.복근.다리다포기하고 첨부터다시하구 게시물도다삭제하고 새롭게시작중입니다!ㅎ게시물삭제땜시 덕분에 입문으로돌아갔지만요!ㅋㅋ

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  • 다신
    49쩜9 2015.05.24 14:07

    끼메린 저도 의지박약 ㅋ
    어제만도 3000kcal 넘게 섭취 ㅠㅠ
    그래도 거기서 끝내지말고 오늘부터 다시 시작! ㅋ

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  • 지존
    끼메린 2015.05.24 14:04

    49.6👙 맞아요~그건아는데 중간에 의지박탈로 실패하는일이종종있지만요ㅎ

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  • 다신
    49쩜9 2015.05.24 14:03

    끼메린 뭐든 그리하면 성공하지 싶어요. 다이어트든 공부든 일이든 ㅋ

    답글
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  • 지존
    끼메린 2015.05.24 13:54

    진짜맞는말이네요! 뭐든지꾸준히 오랫동안하는게 정답인것같아요ㅎ.ㅎ

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  • 다신
    49쩜9 2015.05.24 10:17

    49kg♡ 다들 아는 얘기라도 가끔 한번씩 환기시켜주는 차원에서 남의 얘기들어 보는 것도 괜찮을듯 해서요 ㅋ

    답글
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