연휴 첫날 아침인데 관리 잘하시네요~~

바나나를 단당류탄수화물을 섭취후단백질 섭취해야 잘흡수된다고해서요.근데 단백질쉐이크드시면 괜찮을듯해요.

예은맘♡ 감사합니다!!!^^ 전 아침에 단백질쉐이크 섭취하고 있어요~~ 바나나 고구마도 참고께요~~

다다정 더울데하는것보다 시원한 공기 쐬고오니 상쾌해져서..조금 귀찮지만 하게 되드라구요~^^나가기귀찮음 집에서 공복운동두 좋아염.

저는 아침잠이 없어도 귀찮은지라ㅠㅠ

탄탄복근녀 공복운동후 바로 바나나나 고구마,단백질 섭취해주셔야 근손실막을수있데요.

예은맘♡ 아~ 그렇군요!! 전 오늘 걷기 3일째거든요.. 되도록이면 1시간이내로만 걸으려고 하네요..^^

탄탄복근녀 좋다고는 하는데 자주하믄 안좋다고해서 일주일에 한두번 하고있네요

초코야옹 전 아침잠이없어서..ㅋ 일어나셔서 바로 운동하는것도 아침운동이죠머^^

60되는날 웬만하믄 6시~6시반 기상이라..신랑있어 하구왔네요.