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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

폭식한다음날은어떻해요?

다신등급

샤밍
  • 2015.05.23 17:16
  • 330
  • 4

쇠고리정식 밥이랑 치킨조금먹고 빙수먹엇는대

2키로뺏엇는대 다시찔까요?

공복에운동하면될까요?ㅜ

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  • 정석
    기니피그♡ 2015.05.24 12:15

    ㅎㅎ 공복 운동은 적당히는 30 분 이 좋데요 ㅎㅎ 분명 공복 운동 효과는 좋지만 30분? 이상하면 그때부터는 태울 에너지가 없어서 근육을 없앤다고 알고있어요 ㅎㅎ

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  • 지존
    십키로빼고싶다 2015.05.23 18:24

    공복운동이 지방빼는데는 좋지만 동시에 근육도 빠져요 장윤주같은 모델들은 평생 식이조절을 하는게 일이고 전부 저체중이기 때문에 근육량이 상관이 없지만 우리같은 일반인은 근육량이 빠지면 다이어트후 일반식을 먹을때 요요가 오기때문에 근육량조절 잘해야돼요 공복운동하고싶으시면 꼭 운동후에 단백질섭취하셔야 근손실 안일어나요 화이팅!

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  • 정석
    샤밍 2015.05.23 17:45

    썬글라스배배 근육량준다는대갠차나요?ㅜ

    답글
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  • 초보
    날씬원해 2015.05.23 17:19

    공복안되요ㅋㅋ근육량만줄어요
    식사하고 두시간즘 지나서 열심히운동하세요!

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