다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식한다음날은어떻해요?
샤밍
- 2015.05.23 17:16
- 330
- 4
쇠고리정식 밥이랑 치킨조금먹고 빙수먹엇는대
2키로뺏엇는대 다시찔까요?
공복에운동하면될까요?ㅜ
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ㅎㅎ 공복 운동은 적당히는 30 분 이 좋데요 ㅎㅎ 분명 공복 운동 효과는 좋지만 30분? 이상하면 그때부터는 태울 에너지가 없어서 근육을 없앤다고 알고있어요 ㅎㅎ
공복운동이 지방빼는데는 좋지만 동시에 근육도 빠져요 장윤주같은 모델들은 평생 식이조절을 하는게 일이고 전부 저체중이기 때문에 근육량이 상관이 없지만 우리같은 일반인은 근육량이 빠지면 다이어트후 일반식을 먹을때 요요가 오기때문에 근육량조절 잘해야돼요 공복운동하고싶으시면 꼭 운동후에 단백질섭취하셔야 근손실 안일어나요 화이팅!
썬글라스배배 근육량준다는대갠차나요?ㅜ
공복안되요ㅋㅋ근육량만줄어요
식사하고 두시간즘 지나서 열심히운동하세요!