다이어트 일기
06월 06일 (음식 808kcal, 운동 440kcal)
Leoness
- 2016.06.06 23:05
- 16
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아침식사 : 503kcal (62.25%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 아욱국 (1/2대접, 491g) | 144kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 연어구이 (1/2인분, 50g) | 85kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
점심식사 : 284kcal (35.15%)
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [소와나무] 모짜렐라 치즈 (2회분, 36g) | 100kcal |
간식 : 21kcal (2.60%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (3컵) | 21kcal |
운동 : 440kcal
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (15분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 사이드 킥 플랭크 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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