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둘째낳고 5개월있다가 빌리부트 한달프로그램 식이조절이랑 했는데 한달에 5키로빠졌었어요 꾸준히하면 정말좋은 운동인데 의지가부족해서 꾸준히 못했죠ㅠㅠ
전 빌리부트 basic랑 ultimate를 3개월동안 꾸준히했어요 아침 점심 일반식으로 반식하고 저녁땐 야채랑 단백질위주로 식이하고 빌리부트는 두종류 일주일에 최소5번했고요 3개월동안해서 6킬로정도뺐네요 첨 일주일은 밴드없이하고 그다음부터 밴드가지고 했어요
육신과 영혼이 나뉘고 .... 침나오고 기어다님ㅜㅜ