다이어트 일기
06월 07일 (음식 1365kcal, 운동 914kcal)
망개찜
- 2016.06.07 07:34
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아침식사 : 172kcal (12.60%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (1개, 140g) | 23kcal |
| 참외 (1개, 239g) | 74kcal |
점심식사 : 681kcal (49.89%)
| [청정원] 보크라이스 쇠고기맛 (1회분, 8g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 50g) | 175kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g) | 29kcal |
저녁식사 : 241kcal (17.66%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 20g) | 70kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 59kcal |
간식 : 271kcal (19.85%)
| [롯데제과] 자일리톨알파 (1개,2.1g) | 3kcal |
| [동서] 제티 (1포, 17g) | 60kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 300ml) | 202kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
운동 : 914kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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