다이어트 일기
06월 06일 (음식 1788kcal, 운동 183kcal)
의국
- 2016.06.07 09:05
- 80
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아침식사 : 124kcal (6.94%)
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
점심식사 : 607kcal (33.95%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 1,020kcal (57.05%)
| 삼겹살 (2회분, 200g) | 662kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 37kcal (2.07%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 183kcal
| 싯업(세트) (30회) | 21kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
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