다이어트 일기
06월 07일 (음식 1584kcal, 운동 570kcal)
PUREA
- 2016.06.07 09:22
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아침식사 : 404kcal (25.51%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 349kcal (22.03%)
| 두유 (1컵, 195ml) | 115kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 200kcal |
| 훈제연어 (1조각, 30g) | 34kcal |
저녁식사 : 711kcal (44.89%)
| 보쌈 (1인분, 150g) | 450kcal |
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 미소된장국 (1/2인분, 0g) | 39kcal |
간식 : 120kcal (7.58%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 570kcal
| 런닝머신 걷기 (37분) | 131kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (10분) | 55kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 283kcal |
| 레그레이즈(세트) (35회) | 16kcal |
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