다이어트 일기
06월 07일 (음식 1886kcal, 운동 246kcal)
쇼랴쇼랴
- 2016.06.07 10:13
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아침식사 : 553kcal (29.32%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 232kcal (12.30%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 580kcal (30.75%)
| 백반 (1인분, 0g) | 580kcal |
간식 : 521kcal (27.62%)
| [크라운제과] 키커틱스 (1회분, 26g) | 145kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 10g) | 49kcal |
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1회, 50g) | 277kcal |
운동 : 246kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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