다이어트 일기
06월 07일 (음식 1249kcal, 운동 492kcal)
몸매종결쎄라
- 2016.06.07 10:49
- 43
- 0
아침식사 : 318kcal (25.46%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [정관장] 홍삼활력 (1회분, 90ml) | 56kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 316kcal (25.30%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 286kcal (22.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 329kcal (26.34%)
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
운동 : 492kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 체조 (33분) | 132kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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