다이어트 일기
06월 07일 (음식 1237.6kcal, 운동 812kcal)
나무늘보사람
- 2016.06.07 11:43
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아침식사 : 135kcal (10.91%)
| 오렌지 (1개,315g) | 90kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분,85g) | 45kcal |
점심식사 : 317kcal (25.57%)
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
저녁식사 : 162kcal (13.09%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 80g) | 92kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
간식 : 624kcal (50.43%)
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 맥주 (1잔, 600ml) | 222kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 812kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 타바타 운동 (15분) | 120kcal |
| 뛰고걷기 (60분) | 540kcal |
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