다이어트 일기
06월 07일 (음식 942kcal, 운동 1353kcal)
Diet_love
- 2016.06.07 12:01
- 30
- 2
아침식사 : 617kcal (65.50%)
??아침빨리먹기 (7시) ??배고프다고 과식하지말기 ??500칼로리 넘지않기!! ??아침에 간단한 스트레칭이나 운동 10분만 투자하자!!
| 닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) | 401kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 257kcal (27.28%)
#이건 내 점심&저녁 도시락 #도데체 어떻게먹으면 칼로리가 적은건지 ㅠ #오늘따라 몸이무겁다 #다들 휴일보내고 몸무거우신가요ㅠ
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 68kcal (7.22%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회,20ml) | 40kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 1,353kcal
# 운동은 힘들게!! # 땀뻘뻘 # 뿌듯
| 공부 (300분) | 900kcal |
| 헬스 (132분) | 453kcal |
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3키로만빼보자 저는 먹는건 ㅠㅠㅠㅠ조절 잘못하겟어서..... 운동좋아해서 운동을 더하려구요!!^^ 먹는건 최대한 저녁만조절하구요 !! 내일도 운동화팅하세요^^
이얏 대단 하심다 자극 팍팍ㅜㅜ 저도 내일은 꼭 성공해야겠네요