다이어트 일기
06월 07일 (음식 2137.3kcal, 운동 465kcal)
이장훈
- 2016.06.07 15:42
- 31
- 0
아침식사 : 547kcal (25.61%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
점심식사 : 619kcal (28.96%)
| 열무비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 모듬버섯볶음 (1인분) | 110kcal |
저녁식사 : 688kcal (32.19%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 350g) | 175kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 25g) | 52kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 283kcal (13.24%)
| 볶은땅콩 (1인분, 50g) | 283kcal |
운동 : 465kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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