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다이어트 일기

06월 10일 (음식 861kcal, 운동 490kcal)

다신등급

뉴로맨서

1
  • 2016.06.07 20:08
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아침식사 : 235kcal (27.29%)

요거트 양이 부족해서... ㅋㅋㅋ 강제 칼로리 다운 ㅋㄷ 우유에 그래놀라만 먹었을땐 좀 텁텁했는데 브란플레이크+요거트+산딸기랑 같이 먹으니까 핵맛>_<

산테 파머그래닛 앤 블루베리 그래놀라 (1회, 30g) 129kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 100g) 61kcal
산딸기 (10개, 20g) 10kcal
웨이트로즈 홀그레인브란플레이크 (1회, 10g) 35kcal
점심식사 : 418kcal (48.55%)

닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
수박 (1조각, 230g) 46kcal
[매일유업] 상하목장 유기농저지방우유 (1회분, 180ml) 85kcal
새우 (1접시, 40g) 41kcal
저녁식사 : 208kcal (24.16%)
연어샐러드 (1회분, 310g) 165kcal
산테 파머그래닛 앤 블루베리 그래놀라 (1회, 10g) 43kcal
운동 : 490kcal
런닝머신 걷기 (50분) 215kcal
헬스 (50분) 275kcal
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