30일 1,000kcal 식단
30일 1000칼로리 1일차
래드쟈켓
1
- 2015.05.26 20:17
- 120
- 5
아침은 고칼슘 저지방우유 한잔
점심은 현미밥 반공기(많아 보이게 푸기~ㅋㅋ)
계란후라이,오징어볶음,오이소박이 두조각
저녁은 두부유부초밥9개
-유부는 끓는물에 데치고 꼭 짜서 기름기 제거~다른 간도 안해서 유부초밥에 새콤함은 없으나 든든하게 한끼 해결~^^ㅋㅋ 내일꺼까지 만들어 놓았더니 왠지 더 든든해용~^^
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글쿤요 감사합니다
필승코리아 넹~^^밥대신 두부 으깨서 넣는거예용~^^두부랑 닭가슴살같이 넣어두 괜찮구용~전 오늘 일절 간을 안했지만 조미식초 넣고 하면 새콤한 유부초밥되용~^^
두부유부초밥?? 밥이아니라 두부넣은거에요? 첨봐옇ㅎ 맛 어때요?
필승코리아 ㅋㅋ 그래서 많아 보이게 펐어용~^^ㅋㅋ
계란후라이 맛있어보이네요 ㅋㅋ 밥 먹을때 작은 그릇에 푸짐하게 담는게 심리적으로 포만감을 더 느낄수있대여!