비포&애프터
30일 플랭크&물마시기 완료
꿈딸기
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- 2016.06.07 23:21
- 2,495
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드디어 저도 첫 도전 완료를 해보네요.
사진은 맨위가 비포☞애프터 입니다~^^
처음 플랭크 30초 버티기도 힘들었는데 이젠 3분까진 버티게 되었어요. 중간에 몸이 피곤한날엔 더 버티기 힘든적도 있는데 너무 뿌듯해요.
물 2리터 마시는건 화장실을 자주가서 그렇지 이젠 습관이 되었어요..^^
4월 14일 다이어트 시작했고 본격적으로는 요 두가지 도전이 기점이 되었어요. 일주일에 4번은 걷기 1시간 하려고 노력했답니다.
그 결과 66.1키로에서 59.5키로까지 감량했어요
체지방도 24에서 17.2로 줄었고 근육은 더 늘었지요.
앞으로 새로운 도전도 하나씩 또 완료해 보려고요.
다신과 함께여서 버틸수 있었네요.
50키로 되는 날까지 아자!!
저 첫뱃찌 받을수 있죠? *^^*
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쫌빼셈 아마 초반이라 체지방이 많이 빠지고 이젠 좀 정체기인듯해요..그래도 계속 화이팅해야죠~^^
다둥맘 뽀~ 감사해요~^^
엄청빠지셧네요!!!
추카추카~^^
꽃사슴♡ 네~첨엔 힘들지만 습관되니 찾게 되더라고요...화이팅입니다!!
다이어트초보자ㅠ 운동은 걷기 일주일에 4번정도 같이 했어요~^^
물마시기랑 플랭크운동만 하셨어요????
jinhyuns 저도 첨에 30초도 힘들어서 걱정했었는데 30일 도전이 괜히 있는게 아니더라고요...저도 간신히 해요..^^;;
와.. 대단하시네요.
플랭크 엄청 힘든데 3분이라니.... ㅎㄷㄷ
저도 노력해야겠어요.
힘내세요. 화이팅
날씬쟁이하고파 그로게요...운동과 식이는 끊을래여 끊을수없죠....ㅎ