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다이어트 일기

06월 08일 (음식 1184kcal, 운동 442kcal)

다신등급

dambi

  • 2016.06.07 23:22
  • 49
  • 0
아침식사 : 530kcal (44.76%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
오리고기 구운것 (1토막, 45g) 154kcal
방울토마토 (8.0개, 96g) 16kcal
[크라운제과] 죠리퐁 (1/4회, 22g) 97kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
점심식사 : 574kcal (48.48%)
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
콩나물비빔밥 (1인분, 300g) 351kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
저녁식사 : 80kcal (6.76%)
[건국]무첨가 두유 (1회,190g) 80kcal
운동 : 442kcal
요가 (40분) 100kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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