다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가슴안빠지려면..
Mmimmi
- 2016.06.07 23:23
- 353
- 3
식이조절 + 헬스(GX,스피닝) 병행하려고하는데
최대한 가슴사이즈는 안줄었으면 해서요 ㅠㅠ
가슴살은 안빠지는 마사지나..좋은 음식이나..운동법있으면 공유 부탁드려요 ㅠㅠ
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운동할때 꼭 스포츠브라 맞는것으로하세요. 전 스피닝할때 안하고해서 좀 빠졌었거든요ㅠ 스피닝하실땐 꼭 좋은것으로 하시구요. 체중감량하면 어느정도 포기해야하긴하는데 가슴근력운동도 하면 처지는것도 좀 막아주는것같아요.
운동하실 때 스포츠브라 몸에 딱 맞는거 입으세요!
거꾸로다이어트요, 생리주기에서 생리직전일주일(암흑기)동안 근력운동,식이 잘하시고 생리후 일주일(황금기)은 보식도 좀하면서 빼는거 추천할께요, 제 개인적인생각이라 확실친 않지만 암흑기때는 호르몬탓인지 아무리 운동하고 식이조절해도 안빠지더라구요.ㅎ