이것저것 다이어트 많이해봤는데 저는 조금먹기가 너무안되서 1일1식 다이어트 다시 시작했어요. 예전에도 1일1식으로 4-5키로 뺐었는데 많이먹어서 도로 쪘어요. 근데 이건 1일1식이라 요요가 온거라 생각하진않아요. 소식 5식해서 빼도 많이먹으면 요요오고, 운동해서 살빼도 운동안하고 많이먹으면 요요오고...ㅋ
평생 할수있는 방법으로 다이어트를 해야겠다고 생각했고 , 제가 그나마 제일 오랫동안 유지했던 방법이 1일1식이었어요. 그래서 다시 1일1식을 시작하기로했답니다!
10키로 빼는게 목표구요. 급하게생각하진않기로했어요.

다짐목록
1. 1일1식을 원칙으로 한다(20시간 공복유지)
2. 1식은 저녁에 하는걸 기본으로 한다.
3. 저녁과식, 혹은 술을 마신경우 다음날은 평소보다 소식.
4. 배고픔을 즐기자.
5. 배고픔을 못참겠을때 일단 아메리카노 먹기
6. 물은 1.5리터~2리터 먹기
7. 점심 저녁 먹게되더라도 자책하지말고 다음날 1식 소식


그동안 적게먹기, 짠거 매운거 안먹기, 밀가루 안먹기 등 이것저것 해봤는데 오래못가더라구요.. 전 배고픔을 참는건해도 조금먹는건 못해서 1일1식이 잘맞는거같아요. 1일1식 하다보면 하루에 한번 먹는거니까 몸에 안좋은 음식은 자연스레 안먹게되요. 뭔가 하루한번 먹는데 빵먹기 아깝고 중국음식 먹기 싫고.. 그래서 저절로 한식을 찾게되요.
운동도 하면 너무 좋겠지만 제가 직업이 많이 바빠서.. 생활운동 틈틈이 하는걸로 하려구요.
일주일간 어설픈 1일1식 했는데 2키로정도 빠졌어요
그리고 물많이 먹기 하고있는데 피부가 넘좋아졌어요. 원래 하루에 물한잔도 안먹던사람이라그런지; 다들 피부좋아졌다구 ㅎ얼굴 좋아졌다구하네용.
암튼틈틈이 후기남길께염 다들화팅:)