다이어트 일기
06월 08일 (음식 792kcal, 운동 594kcal)
158과자킬러
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- 2016.06.08 00:55
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아침식사 : 56kcal (7.07%)
너무 먹고싶어서 떡볶이를 했어요ㅎㅎ 480칼로리 넘는데 점심분까지 합쳐서 480이라 한끼에 240정도ㅎㅎ 오늘은 너무 먹고싶었던 떡볶이로 아침점심해결~♡
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
점심식사 : 508kcal (64.14%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
| 고추장 (1큰술, 50g) | 21kcal |
| 곤약 (1소접시, 250g) | 22kcal |
| 새우 (1접시, 80g) | 82kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
| 청양고추 (2개, 10g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 200g) | 70kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| 백설 올리고당 (1회분, 15g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
저녁식사 : 228kcal (28.79%)
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 135g) | 90kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 594kcal
| 근력운동 (47분) | 311kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (29분) | 203kcal |
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